免責事項: このブログに記載されている情報は教育目的のみであり、現在の研究に基づいています。病気を診断、治療、癒すこと、または予防することを目的としたものではありません。食事、スキンケア、ライフスタイルを変える場合は事前に、必ず医療専門家に相談してください。 スウェーデンの「ラゴム」と冬のリラクゼーション 「ラゴム（Lagom）」とは、「ちょうどいい」「完璧ではなくバランスが取れた状態」を意味するスウェーデンの哲学です。過剰も不足もなく、心地よいバランスを見つけることで、心と体が調和する暮らしを提案します。この「ラゴム」の考え方は、特に寒い冬に役立つヒントに満ちています。 ここでは、ラゴム的な冬の過ごし方にインスパイアされたスウェーデン流セルフケアのアイデアと、Jevieの商品を使ったおすすめのアプローチをご紹介します。 1. スキンケアの「ちょうどいいバランス」を見つける 冬の乾燥に対応するために、ラゴムの考え方をスキンケアに取り入れましょう。肌に必要以上の負担をかけず、シンプルで効果的なケアがポイントです。 THE LOTION: 軽やかなテクスチャーで、肌に必要な潤いを与えます。全身に使えるので、顔、体、手など全身に使用可能で、乾燥による粉吹きやつっぱり感を和らげるだけでなく、肌の柔らかさを取り戻します。 THE BARRIER EXTRACT: 肌のバリア機能を強化し、冬の厳しい乾燥や冷たい風、室内の暖房によるダメージから肌を守る美容液です。濃縮されたナチュラル成分が、肌を包み込むように保護しつつ、内側からの潤いをしっかり閉じ込めます。 2. 「ちょうどいい」温かさを楽しむ スウェーデンの冬では、寒さを避けるだけでなく、「適度な暖かさを楽しむ」ことが重視されます。例えば、温かい飲み物で体を温めながら、自然の風味を取り入れるのはいかがでしょう？ THE POMEGRANATE EXTRACT: ザクロ由来の抗酸化成分が凝縮されたエキスで、健康と美容を内側からサポートします。ホットドリンクにひとさじ加えるだけで、フルーティーで優しい甘みが広がり、手軽にポリフェノールを摂取できます。ビタミンCやアミノ酸も豊富に含まれており、免疫力アップや疲労回復のサポートにも。 アレンジ例：シナモンやショウガを加えると、体を芯から温める効果がアップ。レモンを絞ると爽やかな酸味が加わり、朝の目覚めにぴったりなエナジードリンクに変身。ハーブティーやミルクに混ぜることで、デザート感覚のリッチな風味が味わえます。 3. ストレスを「ちょうどいい」レベルに抑える 冬の暗さや忙しさでストレスを感じやすい時期こそ、ラゴム的に「無理をしない」マインドフルな時間を取り入れることが重要です。 瞑想や呼吸法: 短時間でも、自分をリセットする時間を設けることで、心が軽くなります。 ヨガやストレッチ：身体を軽く動かすことで血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。特に夜のリラックスヨガや朝の軽いストレッチは、一日の始まりや終わりに最適です。 自然の中での散歩：近くの公園や森でゆっくり散歩するのもおすすめです。自然の静けさと美しさに触れることで、心がリフレッシュし、ストレスが軽減されます。 4. 栄養を「必要な分だけ」補う 「ラゴム」に従えば、内側からの栄養も過剰摂取せず、適切なバランスを保つことが大切です。Jevieの THE OMEGA 3-5-6-7-9 は、肌と体の健康をサポートする必須脂肪酸を効率よく補えます。 おすすめの使い方: 食事と一緒に取り入れ、健康的な脂質を自然にプラス。 自然体でリラックスする冬を 「ラゴム」の考え方は、冬を快適に過ごすためのヒントであり、肌や体の健康にも応用できます。Jevieの商品を使いながら、無理なく自然体で冬を楽しみましょう。適切なバランスを見つけることで、心も体も輝く季節を迎えられるはずです。 自然の力を大切にする心—それがJevieのホリスティックケアです。
