朝の過ごし方が、一日をつくる。 大切なのは「たくさんのことをする」ことではなく、自分の心と体を整えて、一日を気持ちよく始めること。少しの工夫で、体が目覚め、肌がうるおい、気持ちがクリアになります。 Step 1:動く・うるおす・今日のテーマを決める 朝はまずコップ一杯の水で体を目覚めさせましょう。そして運動。軽くストレッチしたり、肩を回したりするだけでもOK。そして、今日のテーマを一つ決めてみてください。「落ち着いて過ごす」「焦らない」「丁寧に動く」など、自分に優しい気持ちで。 Step 2: 内側からうるおす 朝いちばんのカフェインよりも、体をいたわる一杯を。白湯、レモンウォーター、または抹茶がおすすめです。どれも消化を助け、内側からすっきりと整えてくれます。特に抹茶は抗酸化作用が高く、肌をストレスから守り、自然なツヤをサポートします。 朝食には The Pomegranate Extract をプラス。 コラーゲン生成を助け、肌のハリとうるおいを内側から支えてくれます。 ヨーグルトやチアプディングに混ぜるのがおすすめです。 Step 3: クレンジングでリセット 健やかな肌は、清潔な素肌から。 The Facial Cleanserは、 肌の常在菌バランスを守りながら汚れや大気中の不純物をやさしく落とします。 洗い上がりはしっとり、次の保湿ステップの準備が整います。 Step 4: 一日中続くうるおいとツヤを 洗顔後は The Serumで肌にたっぷりの水分を。 そのあとThe Barrier Extractで うるおいを閉じ込め、肌のバリア機能をサポートします。 この2ステップで、肌は一日中しっとり、やわらかく、自然なツヤを保ちます。 Step 5: ひと息つく時間を 外に出る前に、ほんの少し立ち止まって深呼吸を。抹茶を飲んだり、静けさを感じたり、今の自分に気づく時間を持ちましょう。 続けられる朝習慣 続く朝のルーティンとは、「頑張る」より「気持ちいい」もの。動くこと、うるおすこと、肌を整えること。この小さな積み重ねが、心と肌の土台を育てます。一日を、穏やかに、そして自分らしく始めましょう。
